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做什么运动可以缓解类风湿
练习瑜伽 美国纽约市关节炎专家琼·威斯特里奇博士表示，类风湿患者保持身体活跃也非常重要。活动身体有益减少疼痛，改善情绪。为了避免给关节带来过大压力，患者应对自己喜爱的运动方式做适当调整。比如，以散步取代跑步。
可以选择一些比较轻松的运动方式来缓解自己的症状。运动的方式可多种多样，如做体操、骑自行车、走路、打太极拳等均可因人而异选择进行。以骑自行车锻炼为佳，此方法简单易行，长期坚持，循序渐进，对类风湿病人康复有利的。
类风湿关节炎的锻炼方法有低强度的有氧运动、关节操、练太极、舞剑、快速走路和倒走等。低强度的有氧运动：散步、爬楼梯、跳舞等常见运动项目。切忌一开始进行高强度运动，让自己身体吃不消，应循序渐进。
什么运动有助于治风湿?
1、有助于治风湿的运动：练习瑜伽 美国纽约市关节炎专家琼·威斯特里奇博士表示，类风湿患者保持身体活跃也非常重要。活动身体有益减少疼痛，改善情绪。为了避免给关节带来过大压力，患者应对自己喜爱的运动方式做适当调整。
2、）骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。也可进行关节体操街道简单的关节功能锻炼。
3、风湿性关节炎锻炼方法2 进行低强度的有氧运动：患者能够进行散步、爬楼梯、跳舞等运动。从几分钟开始，等到身体适应该运动量或者自我感觉良好时，再恰当地延长运动时间至30-60分钟，每周能够做多次。
4、类风湿性关节炎患者可在水中很好地拉伸肌肉和舒缓关节，因此，游泳池是他们进行有氧运动的绝佳场所。《美国理疗医学与康复杂志》的一项研究显示，女性类风湿性关节炎患者进行16周的水中有氧锻炼后，关节疼痛明显改善。
5、常做关节拉伸运动。研究发现，类风湿性关节炎患者每天若能做一些拉伸关节的运动，可明显减少发生关节疼痛的次数。做拉伸关节运动时，应从上至下逐步拉伸全身所有关节，拉伸的强度以不引起疼痛为度。
6、练太极、舞剑：太极拳、舞剑因其动作舒缓、运动强度低，特别适合类风湿关节炎患者。
风湿病人怎么养生
1、退换棉衣宜迟不宜早，宜徐不宜骤，不要因为天气突然变暖，中午气温升高，为了一时轻松，随意换衣物。定时收听天气预报，若天气变化要高度重视，注意饮食起居，调宜于风寒波动之先。
2、因此必须增加优质蛋白质和维生素以及富含钙质的食物，最好补充是维生素d和钙剂，居住的生活环境要适当的温馨舒畅。风湿关节炎是风湿热的主要表现，因此风寒湿邪是风湿关节炎患者需要严加防范的。
3、骨头汤很多患有风湿病的人都是一些老年人，而这些老年人因为年纪过大，骨质都会有一些疏松，这个时候就可以选择吃一些肉制品来补充体内的营养和钙物质。
4、风湿病人适合食物风湿病人饮食一般进食高蛋白、高维生素、高热量、易消化的食物，使患者饮食中的营养量能满足机体的需要并提高自身的抗病能力。含蛋白质高的食物包括动物奶、鸡肉、黄豆、芝麻、松子等。
5、问题四：风湿病日常应该怎么保养 你的病是风湿还是类风湿？风湿好治，类风湿不好治、现在是治疗风湿最好的时候，现在治不好等秋冬就会受罪。
6、类风湿性关节炎患者在日常生活中一定要注意以下几个方面。急性期短期休息，一般在3周左右。预防感冒，注意防寒保暖和及时控制感染。晚上泡脚可促进血液循环、促进康复。奶制品是最佳的钙质来源。
患了类风湿关节炎这样做运动
1、)骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。也可进行关节体操街道简单的关节功能锻炼。患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择1-2种。
2、类风湿关节炎如何锻炼 进行低强度的有氧运动：患者能够进行散步、爬楼梯、跳舞等运动。从几分钟开始，等到身体适应该运动量或者自我感觉良好时，再恰当地延长运动时间至30-60分钟，每周能够做多次。
3、游泳 类风湿性关节炎患者可在水中很好地拉伸肌肉和舒缓关节，因此，游泳池是他们进行有氧运动的绝佳场所。《美国理疗医学与康复杂志》的一项研究显示，女性类风湿性关节炎患者进行16周的水中有氧锻炼后，关节疼痛明显改善。
4、起到调整和增强身体功能的作用，适宜于慢性疾病的长期锻炼。（6）生物反馈疗法。是利用仪器设备把锻炼时的某些生理活动信息放大，让患者听到或看到这些信息。这样做可以引导病员向有利的方向努力，从而提高锻炼效果。
5、运动时间因人而异，可根据自己的具体情况来制定每日锻炼的时间表，并天天坚持养成习惯。有人认为类风湿性关节炎正处于急性期，关节红肿热痛不应锻炼。这种想法是错误的。
每天步走可以治疗风寒湿痹症吗?
关于每天步走可以治疗风寒湿痹症，但不知道湿气该如何祛除。俗话说的好，千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。如果被湿气缠上了，就算吃再多的补品也没用。而且，湿气重的人也很容易胖，但大多都是虚胖。
留罐是将罐吸附在体表后，固定留置5～10分钟，这种方法多用于治疗风寒湿痹症，如颈肩腰腿痛。
痹症的中医治疗是需要进行辨证论治的，不同证型采取不同的方法进行治疗，主要有祛风通络、温经散寒、除湿通络、清热通络以及益气养血、培补肝肾通络等治疗方法。
风寒湿痹 （1）居室宜温暖、干燥，衣着注意防寒保暖，夏季勿淋雨及涉水。（2）肢体关节疼痛剧烈、屈伸不利时，或痛痹，痛有定处，得热痛减考试，大收集整理及有发热、脉数等表现者，应卧床休息。
到此，以上就是小编对于风湿病锻炼身体能好吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
