本篇目录：
脚伤了筋怎么恢复最快?
1、正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。休息2周。云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。千万不能揉。一般是2 周左右即可愈合。
2、可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。 第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。
3、康复训练就是上翘脚面，走路等训练。并适当按摩腿部和脚部。病人脚筋断裂，指病人跟腱发生损伤，根据损伤的程度，采取不同的治疗办法。若跟腱发生部分断裂，治疗上可进行保守治疗，给予局部外敷活血化瘀膏药，同时进行石膏托固定。
4、晚上睡觉时将脚垫高，这样可以预防和减少脚部的肿胀，这两天最好多休息，尽量减少患肢下地走路，这样有益于你的恢复。受伤24小时候可以用温水泡脚，再自己按摩下，这样可以促进局部血液循环。
5、走路要小心点，我也闪到一次，脚都不敢着地，非常痛。我是先用热水敷敷，然后脚慢慢的顺时针绕圈20次再逆时针绕圈20次，然后左右活动活动，就好多了。
拉伤脚筋时,紧急处理方式是热敷还是冷敷呢?
运动扭伤正确处理方法用冷水还是热水敷1 方法一：先冷敷后热敷 如果出现急性软组织损伤，伴有疼痛和肿胀的感觉，应该立即进行冷敷。
小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用； 24小时后可每日热敷，以利于促进血液循环，减轻水肿。
做法：用湿毛巾包裹冰块冰敷患处（不要将冰块直接敷于患处，以免冻伤），每次 10-15 分钟，休息20分钟再行下一次冰敷，可视情况多次敷，能达到消肿效果就行了。24小时之后可热敷 过了损伤急性期后可进行热敷。
韧带拉伤先冷敷当韧带拉伤时应该立即给与冷敷，因为冷敷可以帮助收缩血管，减少皮下出血的时间，帮助患者减轻疼痛防止肿胀。方法：用毛巾包裹冰块轻轻按压在受伤的部位，每次10-20分钟，每6小时一次。
脚筋拉伤治疗 方法 ：第一步 冷敷 崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。
伤了筋要用冷水敷还是热水敷呢
1、在48小时过后就应该将冷敷转为热敷，这个时候体内的毛细血管已经不会出血了，而且肿胀的部分已经消肿了，用热敷就可以促进体内的血液循环。用热敷的方式能够促进受伤区域的修复，同时热敷也能帮助大家活血通络。
2、在发生跌打损伤12小时以内，尽快冰敷，以帮助消肿、止血与止痛，24小时之后则要用热敷来促进血液循环，帮助消肿止痛；一旦出现瘀青、红肿时，千万不要随意推拿、 *** ，尽快至医院求诊，以确定受伤部位与严重度。
3、同样，热敷时要注意温度不要太高，以免烫伤，一般用50℃的热水袋或热毛巾就可以了。热敷时间以不超过20分钟为宜，一天两次就够了。在热敷时，还要适时翻开热水袋或热毛巾散热，以免造成低温烫伤。
4、因此跌打扭伤后的处理方法可以用冷敷。如用冷冻的水来淋患处亦不失为一个简单有效的方法，一来可使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果。
5、出现扭伤情况后要立即停止运动，并在扭伤的24小时内选择冷敷，应用冷水或冰袋对扭伤部位进行冷敷，冷敷可以很好的缓解因扭伤带来的疼痛感并收缩血管，减轻局部充血的情况。
伤筋的治疗
立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。
可服云南白药（成药）、七厘散等。中期，宜舒筋活血。可服舒筋汤，舒筋活血汤等。后期，常兼夹风寒外邪、局部疼痛乏力，活动功能障碍，宜养血和络，祛风宣痹。常服小活络丹、补肾壮筋汤等。
受伤的筋，本质不同，治疗方式不同 卧床休息 对于任何类型、严重程度的伤筋，都应该立即制动。
手背肌腱管着伸手指，顺着你的手指往手背延长，大概可以看到受伤部位对应哪个手指，然后再用没受伤的手分别轻轻按住你受伤手的几个手指，轻轻将每个手指抬起，试一下手指抬起的力量是不是一样，这样可以初步判断。
伤筋的治疗，应本着其新伤、陈旧伤及劳损伤的不同，而选择其适当的方法，辨证施治，但应遵循筋骨并重、标本兼治、内外结合、功能锻炼为原则。
对于崴脚、抽筋,是用热敷还是冷敷好呢?
扭伤24小时内先冷敷 刚扭伤的时候，局部组织会出血和肿胀，有明显的红肿疼痛，为了减轻这种炎症反应，只能冷敷不能热敷。
在48小时过后就应该将冷敷转为热敷，这个时候体内的毛细血管已经不会出血了，而且肿胀的部分已经消肿了，用热敷就可以促进体内的血液循环。用热敷的方式能够促进受伤区域的修复，同时热敷也能帮助大家活血通络。
脚踝扭伤之后的48小时或72小时以内属于损伤的急性期，应选择冷敷，冷敷时长要视损伤程度而定，红、肿、热、痛症状，是否消失可作为参考。
到此，以上就是小编对于伤筋热敷有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
