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睡觉能消除眼睛疲劳吗?
许多人经过一早上的工作，到了午间，适当地睡上一会，眼睛可以得到有效的的休息，缓解视觉疲劳非常有帮助。研究表明午后小睡可降低血压，大幅降低心脏病发作风险。
所以适当的睡眠就能够很好的改善眼睛疲劳的现象，对于那一些经常久坐的人，建议睡眠时间在八九个小时左右，也能够休息的很好，也能够有效的缓解眼睛的酸涩感，让眼睛更舒服，让眼睛更明亮。
睡眠是对视力有好处，相关情况如下：保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。
中医来讲眼睛干涩疲劳是因为肝血不足引起的，睡一觉肯定会好些，但是你如果不去从根本上调理的话，过两天又会眼睛干涩疲劳。
长时间用眼,视疲劳怎么缓解?
休息眼睛：建议每隔20分钟远眺20英尺外的物体，每次持续20秒钟，可以帮助放松眼部肌肉。 黄色滤光眼镜：使用黄色滤光眼镜来屏蔽屏幕中的蓝光，可以缓解眼睛疲劳。
减少电子产品使用时间：眼睛长时间疲劳过度，多数和使用电子产品时间过长有关，应避免或减少使用时间，建议每次使用时间不超过20分钟，一天累计时间不超过两小时。
减少持续用眼时间：长时间用眼过度要减少持续用眼时间。工作或者学习持续30-40分钟就要休息10分钟左右，可以站起来伸懒腰、数次眨眼或者眺望远处，使眼睛得到充分的休息，避免出现眼睛疲劳的现象。
眼睛疲劳怎么缓解 1用凉水洗脸防止眼充血 眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝炎过盛，就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。
如何缓解眼睛疲劳
缓解眼睛疲劳的妙招正确摆放电脑电脑摆放的位置十分重要，因为不适当的距离会增加眼睛疲劳。在眼睛四周50厘米到70厘米的范围内没有刺眼的光线，是最适合的位置。
适时休息一般工作者，每两小时让眼睛休息15分钟；常用眼力的人则每小时要休息15分钟。当眼睛疲劳时，及时地闭目养神。练习远望感到眼睛疲劳时，可以向5m以外的远处眺望，每次5分钟左右。
如何缓解疲劳缓解眼部疲劳：眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，那就是泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。
毛巾热敷。当感觉到眼睛疲劳的时候，取一个干净的毛巾，浸泡在热水中，水的温度不要太高小心烫伤，用手试一下感觉到温热就可以。然后将毛巾拧干水分直接热敷眼睛，一分钟就可以，效果很好。
每隔三个小时需要滴一次眼药水，也能够改善视疲劳的现象。热敷法，如果感觉眼睛有不舒服或是疲劳现象，可以用热毛巾盖住自己的眼目，能够改善局部的血液循环，提高新陈代谢，有效的缓解视疲劳的现象。
如果睡10个小时,能不能缓解眼睛的疲劳呢?
1、所以睡觉10小时是能够让眼睛得到休息的，现在也有一个问题，如果睡10小时，你的身体会不会疲乏呢？有时候，一个人睡太久的话会有腰酸的现象。所以睡八九个小时就可以了，身体也舒适，眼睛也舒适，这是最完美的事情。
2、睡觉可以缓解视疲劳吗1 睡觉可以缓解眼疲劳，这主要是因为睡眠不足，用眼过度的时候就容易导致视疲劳，所以睡觉保证充足的睡眠，可以在一定的程度上缓解视疲劳。
3、成人正常睡眠几个小时 男子需要49小时睡眠时间，妇女需要5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。总得来说，30～60岁成年人每天睡7小时左右就行。
4、休息。在面对视力疲劳的时候患者及时的进行休息是十分必要的，因为过度用眼是导致视力疲劳出现的主要原因，而休息则可以帮助患者快速缓解疲劳带来的酸痛，干涩问题。有条件的人士还可以小睡半个小时左右。 按摩。
怎么改善眼睛疲劳
缓解眼疲劳的方法休息无论你的工作有多么繁忙，都必须要让眼睛有一定的时间用来休息，特别是一些长时间面对电脑的上班族，更加应该注意让眼睛定时的休息，从而避免眼疲劳并有效的保护好自己的眼睛。
眼部按摩： 轻轻按摩眼周围区域，有助于减轻眼部疲劳。保护眼睛周围皮肤： 使用适当的眼部保湿霜，保护眼睛周围的皮肤，避免干燥引起的不适。
眼睛疲劳时，抽空做一套眼保健操，包括揉按天应穴、揉按睛明穴、揉按四白穴、揉太阳穴、轮刮眼眶。通过对眼部周围穴位的按摩，可增强眼窝内血液循环，改善神经营养，以达缓解睫状肌紧张或痉挛，消除视疲劳的目的。
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