dha大人吃了有用吗（dha 大人）

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1、世界卫生组织（WHO）建议成年人补充220mg/天，孕妇200 mg/天，4岁~18岁儿童和青少年90mg/天~160mg/天。

2、适合吃。世界卫生组织（WHO）建议成年人补充220mg/天，孕妇200 mg/天，4岁~18岁儿童和青少年90mg/天~160mg/天。

3、补充DHA可以通过食补：可以添加辅食，可以选择一些海鱼类的食物，如：秋刀鱼、沙丁鱼、鱿鱼、鲑鱼、鲭鱼、鲣鱼等。成人一般每天额外补充200mg即可，孕妇补充200-300mg。国际标准成人是每日摄取220mg。

4、当然可以啦，现在很多人都会吃dha来补脑，我吃的是益生谷dha，添加了ARA、ALA、叶黄素酯的，功效比较多，可以提高记忆力，初心还可以改善免疫调节，对视力呵护也是很有帮助的。

5、不仅孩子，成年人也可以考虑补充DHA哦！ReapsDHA藻油（凝胶糖果）可能是你的理想选择。有助于提供所需的DHA营养。补充DHA有助于促进大脑健康和认知功能，维持良好的心血管功能，支持眼睛健康等。

能吃的，我们都是吃含有ARA、ALA、叶黄素酯的益生谷dha，这种独特3A黄金配方，维稳比单一补充DHA高效多了，建议你去了解哦。

我吃的是益生谷dha，这种加了ARA、ALA、叶黄素酯的，吃了补脑效果好，我吃了感觉记性好多了，而且维稳这种没有含有EPA，没有鱼腥味，很好下口。

一般比较多人会吃益生谷dha藻油补脑，因为这种成分更加给力，同时添加了ARA、ALA、叶黄素酯，补脑同时，初心还能呵护双眼。

当然可以。DHA，学名二十二碳六烯酸，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是DHA对大脑细胞有着极其重要的作用。

其他品牌我不知道怎么样，我是吃闺蜜推荐的益生谷dha，这是一款青少年，成人都可以吃的营养品，特别添加了ARA、ALA、叶黄素酯能有效提高记忆能力，而且我觉得柔软好嚼，口味清甜，要不你也试试百度这方面的资料很多。

而且食物补充除DHA外还含有优质蛋白质、矿物质等，相比于单一补充，从食物中补充效益更佳。DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。

DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维、提高智力等作用更为显著。如人群流行病学研究发现，体内DHA含量高者的心理承受力强、智力发育指数高。

成人补充DHA的好处：抗衰老：通过触发线粒体酶作用恢复和平衡受老化影响的细胞线粒体能量，减少表面皱纹，提升紧致度和肤色。能重建皮肤结缔组织，保持皮肤的弹性和紧致性，也保护和优化皮肤细胞的新陈代谢。

每天dha什么时候吃效果好不要空腹吃，饭后或者跟饭一起吃。它本身是一种不饱和脂肪酸，空腹不易吸收。一般来说，在婴儿5个月左右可以适当补充DHA，但如果吃母乳或含DHA奶粉的宝宝也没必要非补不可。

可以适当的吃一些。老年人是需要适当进行DHA元素补充的，DHA作为人体所需的重要营养物质，对老年人也具有很多的作用和功效。

老人吃dha有一定的效果，但要适量服用。老年人由于年龄的衰老，脑神经细胞的营养逐渐不足，而破损的脑神经细胞无法及时修补，造成了健康的脑神经细胞数量大大降低。此时老年人会反应迟钝、行动迟缓，甚至出现老年痴呆症。

最好饭后5分钟吃，早饭、中饭或者晚饭饭后都可以。一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。

1、而DHA是脑神经细胞必需的营养物质。在老年期，DHA则会为脑神经细胞提供充足的营养，让受损的脑神经细胞重新生长出新的突触、树突、轴突、髓鞘，有助于脑神经细胞间联系的增加，从而预防老年痴呆、延缓大脑萎缩和改善记忆力减退。

2、DHA可提高大脑的功能，提高头脑敏锐度和反应速度，同时还能维护神经系统的健康；增强和改善记忆力；中老年人，防止大脑衰老，对阿兹默症也有积极意义。

3、健脑作用 DHA是人体大脑的重要组成成分，占我们大脑脂质约10%。

1、可以适当的吃一些。老年人是需要适当进行DHA元素补充的，DHA作为人体所需的重要营养物质，对老年人也具有很多的作用和功效。

2、老人吃dha有一定的效果，但要适量服用。老年人由于年龄的衰老，脑神经细胞的营养逐渐不足，而破损的脑神经细胞无法及时修补，造成了健康的脑神经细胞数量大大降低。此时老年人会反应迟钝、行动迟缓，甚至出现老年痴呆症。

3、而DHA是脑神经细胞必需的营养物质。在老年期，DHA则会为脑神经细胞提供充足的营养，让受损的脑神经细胞重新生长出新的突触、树突、轴突、髓鞘，有助于脑神经细胞间联系的增加，从而预防老年痴呆、延缓大脑萎缩和改善记忆力减退。

4、老人吃DHA有点作用，作用绝对不大，保健品中的DHA含量极低，最多就是安慰剂的作用。但是DHA可以预防心脑血管疾病，磷脂酰丝氨酸可以预防和治疗帕金森病这是真的。

到此，以上就是小编对于dha 大人的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。