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用黑米煲粥具有催奶作用?
没有资料显示黑米粥具有催奶作用，但常喝黑米粥对人体有很多好处的。
虽然黑米粥不具有催奶的作用，孕妇产后喝黑米粥是非常有利于滋补身体。
女性坐月子期间吃黑米粥的益处如下：增强食欲黑米粥可以依据产妇的口味，酌量添加红枣、银耳、芝麻、花生、大豆、粳米、赤砂糖等食物，既达到了营养均衡的目的，又可以增加产妇的食欲。
月子里吃小米粥催乳吗
鲫鱼汤中富含着多种营养物质，催乳效果非常好，而且多喝鲫鱼汤可以让母乳比较好，但是鲫鱼汤要当天喝完，隔夜的就不要再喝，其中的营养就已经流失。
可以多喝汤水，吃点排骨油菜，猪蹄花生，通草炖猪蹄，鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。
小米可以单独煮，也可以与大米一起煮，新妈妈们吃适量的小米粥有助于恢复体力。可以吃一些花生粥、红豆糯米粥、鸡汤米粥等。
产妇在哺乳期吃小米粥是可以下奶的。小米含有比较多的酶，具有养胃的作用。产妇如果出现奶水不足的情况下，可以多喝小米粥，对奶水的分泌有促进的作用。
因此可以选择在坐月子期间让宝妈喝一些小米粥，因为小米粥有着养胃补肾的功效，同时还能够帮助宝妈下奶，保证母乳的充足。
因此在月子期间产妇就需要多食用一些有营养价值的食物和具有催乳作用的食物。在坐月子期间，产妇可以多吃这3种粥，有助于产后恢复，还能下奶。第一种、花生和大枣煮出来的粥。这种食物无论是食材还是制作方法都是很简单的。
不请月嫂坐不好月子?推荐8道产后补气血、催奶汤,宝妈亲测有用
补气血必买食材 催乳下奶必买食材 常见的回奶食物 补充充足的水 每天保持喝充足的水分很重要，水的摄入量不足，也会引起乳汁的分泌下降。汤、粥都不能替代水的，还是要多喝白开水。
木瓜酒酿汤 材料：木瓜，酒酿，冰糖 做法：木瓜先去皮切块，然后将木瓜、酒酿、冰糖一起放入炖锅中，加入适量的清水煮15分钟就可以了。
第一：米酒鸡蛋汤 食材：米酒、鸡蛋、糯米汤圆、面粉、黑芝麻少许。
月子吃什么补血补气最好？坐月子可以吃一些动物桂圆、桑椹、乌鸡等食物，以及四物汤、八珍汤、当归补血汤等中药来进行调理。
在坐月子及整个哺乳期间，婆婆每天变着花样给我煲各种靓汤。婆婆煲的汤可以补气血、下奶，关键还不会增胖。
好处：能促进身体的恢复，而且还能帮助补气血，也是产后很多宝妈常喝的一道催奶汤。
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