晒后背补阳气真的有用吗（晒后背补阳气真的有用吗视频）

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中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到气的作用。同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾气，有助改善消化功能。生活中常见到有些人，不论天气冷热都会手脚冰凉，在中医看来，这是人体虚弱或的表现。

在人体后背处有两条大的经络，分别是督脉和膀胱经，这两条经络很容易受寒发生淤堵，晒背能够起到疏通经络、补充阳气的作用。

又能很好的起到晒后背补阳气的效果。不过在太阳不是很强烈的情况下，裸露手臂、后背、脚等部位会更好的吸收紫外线，但要把头和眼睛用太阳帽和墨镜遮起来，避免阳光直射导致眼睛和脸部肌肤的损伤。

晒后背补阳气几天见效根据实际情况而定，一般至少需要坚持1个月左右。

而三伏天的太阳，就是扶正的良药。那么如何借天地之阳气，补到我们自己身上呢？答案就是晒背。很多务农的朋友大多身体强健，这跟他们面朝黄土背朝天，后背长期接受阳光，关系很大。

1、晒晒后背，除了补阳还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，提高身体免疫力。

2、中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到气的作用。同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾气，有助改善消化功能。生活中常见到有些人，不论天气冷热都会手脚冰凉，在中医看来，这是人体虚弱或的表现。

3、《黄帝内经》上也说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，而晒太阳正是最方便补阳气方法，在寒冷的天气里，晒晒后背，除了补阳还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，提高身体免疫力。

而三伏天是自然界阳气最旺盛的时候，这时候适当晒背能为很好的身体补充阳气，可以起到驱寒除湿的作用。

温阳散寒：三伏天是一年中阳气最旺盛的时间，适当晒背可以有效提升阳气，祛除寒湿等病邪。增强免疫力：三伏天晒背可以促进血液循环，改善睡眠质量，增强免疫力，预防感冒。

三伏天晒背的好处及作用补钙：适当晒后背能够促进体内钙的吸收，可以有效给身体补钙，也能够起到一定预防成人骨质疏松症、幼儿佝偻病的作用。

所以，适当的晒背可以起到去湿气、补阳气的作用，从时间来说，上午8点左右或者下午3点以后进行晒背去寒湿是比较好的，此时阳光不是特别强烈，不容易晒伤，同时又可以调理、养生。4 晒背是站着还是坐着好都可以。

三伏天晒背可以在一定程度上帮助去除湿气，但只是起到辅助的作用。在三伏天，阳气较为旺盛，晒背可以促进人体阳气升发，改善血液循环和新陈代谢，从而促使部分寒湿排出，缓解四肢冰凉、畏寒怕冷等问题。

如果是第一次晒背的话，那么建议最好将时间控制在20分钟以内，以身体发热、微微出汗、感觉舒适为宜，后续可以再根据个人的耐受程度来慢慢增加晒背的时间，但最长不建议超过一个小时，以免出现晒伤的情况。

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