青少年补钙有用吗（青少年补钙哪种效果好）

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青少年补钙的好处有：预防佝偻病。先天性佝偻病表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的母亲常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等低钙血症症状。因此，母亲合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。

补钙的好处有很多，主要就是通过补充钙剂，可以使身体达到一个很好的状态，不容易骨折等情况。

青少年千万不要乱补钙，如果身体内的钙含量比较多，可能会引发结石的影响，所以说千万不要乱补钙。如果说身体缺钙，可以选择吃一点钙片，对青少年的好处就是有助于骨骼的生长发育。

青少年补钙吃易于吸收的钙制剂最好，选择三精蓝瓶酸钙口服液，液体制剂可以最大被身体的吸收，相比其他钙片吸收要快，并且对胃部的刺激小，有助于消化，青少年补钙有助于个子长高以及缓解生长疼痛。

青春期人体发育迅速，身高突增，进入生长的第二高峰期，对钙的需求量增加。一般来说，人体身高每增加1厘米，体内平均钙量就要增加20克。男孩子比女孩子身高增长的更多，且增长时间也长，所以对钙的需要量就更多。

在这个时间不但可以帮助我们提高血液中钙元素的浓度，还可以帮助我们促进骨骼对钙元素的吸收，可以有效的促进青少年的生长发育，防止老年人的骨质疏松。

预防骨质疏松：适量的钙摄入可以预防骨质疏松症，这是一种骨骼密度降低导致易骨折的疾病。支持神经和肌肉功能：钙是神经传导和肌肉收缩的必要元素，保证足够的钙水平对于正常的神经肌肉功能至关重要。

对于血管来说，补钙还能增强血管弹性和韧性，防止血管硬化。

g，具有增强免疫力功能，适合4岁以上的儿童。除此之外还应积极锻炼身体，来促进钙的吸收，有利于增强免疫功能。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

1、所以青少年不需要吃钙片，因为青少年正在长身体，身体的营养均衡性非常好，根本不需要考虑太漂亮进行补充，所以家长一定要注意。

2、原则上补充钙制品是一直都需要的。不仅是青少年，中年人和老年人都需要补充，因为40岁之前补钙都可以增加骨密度，把峰值提高。四十岁以后不会增加，但是峰值高的人可以预防骨质疏松。所以青少年是需要补钙的。

3、当然可以，而且可以说很有必要服用。在青少年快速成长期间，服用被钙制剂可以防止出现生长痛、腿抽筋、多梦、盗汗等不适症状，也利于骨胳发育。

4、也可以吃钙片，对于每个青少年来说，每天钙元素的摄入量应该在1000毫克左右。同时大家需要出去晒太阳，这样就能够补充适量的维生素D，更好的促进钙元素的吸收。

5、青少年补钙的途径有很多，但选择钙质的种类最好是选择牛乳钙，更适合人的肠胃吸收，尤其是青少年身体尚在发育，对他们的肠胃不会有太大的负担。牛乳钙钙片、或者口感更为软糯的汤臣倍健牛乳钙软糖等等都是可以吃的。

1、本文将介绍青少年如何科学补钙，帮助孩子健康成长。每天500ml的纯牛奶孩子要保证每天500ml的纯牛奶。平常也可以多煲大骨汤，在煲汤的时候可以加少量食醋，帮助溶解骨头中的钙物质。

2、青少年如果检查缺钙，可以补充柠檬酸钙，柠檬酸钙属于有机钙，比较容易吸收。同时在补钙同时，还要多吃一些含钙丰富的食物，比如多喝一些纯牛奶、酸牛奶，还有多吃一些新鲜的水果蔬菜等，不要偏食、挑食。

3、多数老年人血钙偏高的原因就是长期缺钙，足量补钙可以使偏高的血钙降低。膳食贫钙决定了补钙就应当是经常的，要天天补，月月补，年年补。

4、补钙要根据个人身体发育及钙需求等情况而定。如何科学补锌补钙成了人们最关心的话题。婴幼儿补钙对于生长发育快的婴幼儿，钙、铁、锌的需要量会增加，最好给孩子分开补充锌、钙元素。

5、身体免疫力也会下降，还会出现手脚抽筋，腿脚无力的情况。建议平常多吃一些含钙量高的食物，比如说鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉，不要养成挑食的习惯，多吃新鲜蔬菜水果。缺钙严重，可以口服钙片，如碳酸钙d3片。

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