胃下垂锻炼有用吗（胃下垂可以通过运动恢复吗）

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1、胃下垂适合做的运动仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做10-20次。屈膝曲髋在空中作蹬自行车动作1-2分钟。

2、治疗胃下垂的医疗体操，以仰卧起坐运动疗效较好，其做法是，双手不能借助其它物体，只凭腰腹部肌肉收缩拉起上体，双腿仍保持原位。坐起后，上体前倾，双手尽量能摸足尖，稍停顿。然后上身后仰，再慢慢还原成仰卧位。

3、腹式呼吸练习两手粉笔放在胸腹部，做缓慢呼吸，呼时腹部凹陷，吸时腹部鼓出。这样可以增强隔肌的力量，有助于胃下垂的恢复，每次锻炼时间约为2-3分钟。

4、仰卧起坐仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬起，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如坐不起来，可用手稍加帮助，每天早、晚各做10-20次。经常练习可预防胃下垂。

5、按摩腹部，一般在体育锻炼之后进行，时间10分钟左右。病人可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部，再根据胃下垂的不同程度，自下而上托之。最后以逆时针方向在腹部做环形按摩。

6、腹式呼吸以膈肌运动为主，利于改善胃下垂，每天有空可以经常做；腹式呼吸的特点是，吸气时，腹部增大，呼气时，腹部收缩到最小，整个过程胸部保持不动。

5、跪姿前倾双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。

6、v字形平衡操，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持v字形，坚持30秒钟，天天早晚各做5～10次。

1、改善神经系统：身体倒立的时候，反射作用会在骨骼和肌肉之间形成，对内脏和神经系统有很好生理影响。这种影响是可以帮助改善神经系统、内分泌系统的调节功能。

2、不会的. 体育疗法是胃下垂康复的重要方法。

3、比如胃下垂、肾下垂都是重力造成的。倒立可以打破重力的影响，使内脏不再下垂或延缓内脏下垂的进程。在平时直立的过程中，由于重力的作用，下肢血液回流到心脏很费力，容易出现下肢疾病。倒立很好的解决了这个问题。

4、倒立能把整个内脏倒置，对于有胃下垂的人来说，可缓和胃下垂趋势，改善下垂症状。钱华岚在《实用中医药杂志》2002年第09期上报道，自1998年8月以来自拟升胃汤配合倒立法治疗胃下垂16例，获得满意效果。

1、治疗一：用苍术治疗胃下垂。方法为取苍术15~20g，煎汤或开水泡，每副煎2次或冲泡2~3杯，连服1~3个月。苍术味辛、苦，性温而燥，除湿健脾，升发胃中阳气，逐痰饮水气而消胀满，对属于脾虚气陷的胃下垂疗效好。

2、内科治疗胃下垂的治疗方式有两种，一种是手术另一种是通过内部治疗。胃固定手术的效果不佳，现在已废弃不用了。

3、脉象沉细小滑。治以温阳化饮、和胃降逆，方用苓桂术甘汤合附子理中汤加半夏10g，代赭石15g，或加黄连3g、吴萸6g。肝胃不和型两胁胀而不适，脘腹胀满，呃逆，嗳气，嘈杂噫酸，善太息，苔薄腻，脉弦小。

4、食疗治疗胃下垂(1)苍术泡水治疗胃下垂苍术20克，水煎代茶饮，或者用水泡代茶饮，每一剂可以反复冲泡和煎煮3次。每日一剂。连服1个月有效。此方最大特点在于升阳燥湿，对胃阳不足的胃下垂患者十分有效。

5、按摩百会穴每天用手指在百会穴旋转按摩30-50次，有助于改善中气，增强和保护阳气，从而将胃慢慢抬起，继续为身体提供足够的营养。

6、山楂枳壳饮食材：山楂15g，苏枳壳15g 制法：将山楂喝枳壳益气放入砂锅中，加水文火煎煮1小时，去渣饮水，每日一剂，分两次服用。功效：山楂枳壳饮有化滞收敛的功效，可用于治疗胃下垂的患者。

1、药物治疗，如出现上腹不适、隐痛、消化不良可参照慢性胃炎的治疗，予奥美拉唑肠溶胶囊、健胃消食片等口服。腹胀、胃排空缓慢者，可予多潘立酮或胃复安，合并便秘，首选莫沙必利。

2、治疗一：用苍术治疗胃下垂。方法为取苍术15~20g，煎汤或开水泡，每副煎2次或冲泡2~3杯，连服1~3个月。苍术味辛、苦，性温而燥，除湿健脾，升发胃中阳气，逐痰饮水气而消胀满，对属于脾虚气陷的胃下垂疗效好。

3、白胡椒炖猪肚用白胡椒15克，猪肚1个，将猪肚洗净后入锅，与白胡椒共炖，带猪肚熟烂后，食肚饮汤，分2次吃完。隔天后再吃，可连吃3-5次。治疗胃下垂。

4、注意治疗胃下垂有哪些办法？胃下垂治疗脾虚气陷型面色萎黄，精神倦怠，语言低微，气短乏力，食少纳呆，脘腹重坠，胀满，嗳气不舒，食后加重，肌肉瘦弱，舌淡苔白，脉象缓弱。

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