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孕妇为什么要晒太阳?
1、而晒太阳可以解决人体缺乏维生素D的情况,研究表明,阳光中的紫外线可以使人体产生维生素D,进而促使体内的重要元素钙的正常吸收。所以,孕妇要适当地到户外去,常晒晒太阳,这绝不亚于口服维生素D制剂的效果明显。
2、孕妇晒太阳对身体健康有好处,可以促进孕妇身体里钙和维生素D的吸收,也能促进了胎儿的生长发育,晒太阳还可使孕妇心情舒畅,利于身心健康,还能增强孕妇免疫力。
3、增强免疫力晒太阳能增强免疫力。时间掌握孕妇在晒太阳的时候也应该根据实际情况具体,灵活掌握,晒太阳要尽量避开中午太阳最强烈的时刻;每天晒太阳的时间不要少于半个小时也不要超过两个小时。
4、因此,孕妈要每天出去晒晒太阳,以更多的合成维生素D3,促进钙的吸收,这可是最经济简便的补充维生素D3的方式。
5、孕妇晒太阳的好处预防胎儿小儿先天性佝偻病准妈妈常晒冬阳,可降低准妈妈骨质疏松症的风险,减少孩子佝偻病的发生率。
6、晒太阳有助于增强孕妈免疫力 孕期,准妈咪都很担心会生病,因为吃药会给宝宝带来很大的影响,产生强烈的副作用。因此,孕妈常常想方设法提高自身免疫力,那么,最有效的方法就是晒太阳了。
怀孕后的准妈妈,可以每天都去享受明媚的阳光吗?
孕期是可以晒太阳的,怀孕的时候应该要适当晒晒太阳,对孕妇吸收钙是有很大好处的,而且晒太阳也有杀菌作用,可以去除身上的细菌,还能带来好心情。
但是,一定强度的曰光也可使皮肤受到紫外线的伤害,故孕妇晒太阳必须适当,不要过多进行日光。
在冬天准妈妈晒太阳每天至少要保证1个小时,在夏天不能少于半个小时。晒太阳还能美好心情,改善睡眠。怀孕之后由于孕激素的作用,心情容易波动,晒太阳会让孕妈妈变得轻松愉快一些。
常晒冬阳可增强准妈妈的抵抗力,预防各种感染。北方由于冬季长,日照不足,因而小儿先天性佝偻病发病率非常高。现今,该病在南方也有抬头的趋势,这主要是由于准妈妈接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。
而且,钙元素还是血清调理素的有效刺激物,可以加速孕妇身体内抗体的形成,提高机体的免疫能力,能够帮助孕妇更加健康的度过孕产期。预防抑郁:很多孕妇都会患上抑郁症,或者是出现轻微的抑郁情绪。
孕妇孕期适当晒晒太阳,对胎儿有益。女性怀孕后自身的代谢变化和腹中胎儿的生长发育,要求孕妇摄入比正常人更多的钙营养物质。日光浴有利于钙的吸收,还能促进胎儿的生长发育。
孕期多晒晒太阳对身体好,应该怎么科学的晒呢?
1、不要隔着玻璃晒太阳。医生建议,孕妈咪晒太阳,就应该走出户外,享受阳光。这是因为阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线无法穿透普通的玻璃。
2、选择上午9-10点,下午4-5点晒太阳。能保证每天的日晒时间,一般夏季晒半小时为宜,冬季可适当增加日晒时间到1小时左右。晒太阳后一定要多喝水,多吃水果和蔬菜,以补充充足的维生素C,这样做可抑制黑色素的生成,防止晒斑。
3、准妈妈晒太阳应该避开正午的阳光,这时阳光中的紫外线过强,产生的高温会使血管自动收缩,减少通过血管向胎儿输送的养分,是胎儿缺氧,增加了流产的风险。所以,选择上午9-10点,下午4-5点晒太阳最佳。
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