心肾不交失眠运动有用吗（心肾不交失眠能治好吗）

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1、心脾不足：食少不寐，多梦易醒，面白无华，体倦神疲，心悸健忘，饮食乏味，舌淡，脉细或涩。治宜补益心脾，宁心安神。心肾不交：心烦不寐，头晕耳鸣，心悸健忘，口干津少，腰酸梦遗，舌尖红，脉象细数。

2、三阴交穴可谓是我们日常见得最多的一个穴位了，这个穴位功效作用范围非常广泛，对于失眠也能够起到缓解治疗作用。

3、作为一位中医失眠抑郁专家，我给大家分享一个治疗失眠的古方——酸枣仁汤。方剂组成：酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草功效：养血安神，清热除烦主治：肝血不足，虚烦不眠证。

4、三诊：服药2个疗程后，睡眠质量提高，每晚可睡5-6小时，余症消除，守原方，巩固善后。按语：本方以党参补脾益气，熟地大补阴血为君药。

最后，作一简单总结，黄连入心，可以清上焦之心火，肉桂温热，可以暖下焦之肾阴，二味中药合用，可以使心肾相交，调和水火，阴阳平衡。

方法2：药店或医院有提炼的粉剂中药卖（包装类似于速溶咖啡），按上面比例调和（注意这种粉剂有当量的，如1克相当于原药10克），装胶囊或淡盐水冲服即可。

考点：1．肝火扰心证：疏肝泻热，镇心安神。龙胆泻肝汤加减。2．痰热扰心证：清化痰热，和中安神。黄连温胆汤加减。3．心脾两虚证：补益心脾，养血安神。归脾汤加减。4．心肾不交证：滋阴降火，交通心肾。

那么，一般心肾不交怎么用中医方法调理呢？何谓心肾相交中医的五行理论，心属火，藏神；肾属水，藏精。两脏互相作用，互相制约，以维持正常的生理活动。

心尤其是五脏中的阳中之阳，是火脏的代表，因此这一类人更加容易出现心阳亢盛、阳亢制阴的状态，最终导致心肾不交。

中医认为心肾不交型失眠症产生的原因是：由于心主火在上，肾主水在下，心火下降，肾水上升，水火既济，得以维持人体正常水火、阴阳之平衡。

心肾不交的原因看看中医是怎么解读的长期从事脑力劳动、思虑多导致阴阳失衡忧思伤阳，阳气耗伤，甚至耗散，阴阳失衡，阳气不能下行暖肾，致阴气偏盛开，肾水过寒，上济失调。

如果出现了一些问题，比如肾气亏虚的时候，肾水不能上输于心，人就容易口热舌干、骨蒸潮热，或者心阳不足的时候，心火不能下输于肾，人就会焦虑烦躁，失眠多梦，主要表现就是“上热下寒”。

心肾不交会导致失眠。综合分析您的情况，考虑是身体存在着肝肾阴虚，虚火上扰，心肾不交的问题。可以选择中药交泰丸，天王补心丹，六味地黄丸来调理治疗。

是由于心肾不交。伴随症状有，心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，舌红少苔，脉细数。可以采用滋阴降火，交通心肾的方法治疗。方剂采用六味地黄丸合交泰丸加减。

以上为大家介绍的是，关于心肾不交引起失眠的一些药方，失眠的患者可以晚上睡觉前泡脚，这样也可以缓解失眠的症状。

心肾两脏功能失调会引起失眠症。对于经常失眠的人们来说，心肾功能的协调平衡是至关重要的。建议患者使用古汉养生精片来进行调理，其由多位中医专家融合“阴阳互根，气血相依，脏腑相关”等中医药传统理论精制而成。

心肾不交会怎样你想吧，火下不去，水上不来，无法相互依存，无法彼此交通，身体系统就失去平衡了。心中之火正常是往下半身去的，肾之水是往上走的，二者才能交融。

病情分析：你好，心肾不交是指由于心肾水火既济失调所反映，常表现为心烦失眠、惊悸多梦，健忘，腰膝酸软，或潮热盗汗，口燥咽干。指导意见：心肾不交患者可服用中成药：天王补心丸积极的调理。

早上起来进行运动可以有效改善睡眠质量，每天做伸展运动一个小时，就能达到非常不错的效果，有研究发现，运动可以维持正常睡眠质量，也可以让睡觉速度更快，每天早上步行一个小时缓解失眠的效果是非常明显的。

对于长期失眠者，可以试试用运动改善睡眠质量。应该注意，虽然运动可帮助入睡，但它也存在一些局限。比如运动强度不当和不适宜的运动时段，则容易影响夜间睡眠。

睡眠不好确实可以通过运动的方式来改善，在睡觉之前可以适当的做一些运动，能够促进身体的血液循环，从而达到提高睡眠质量的效果。

运动可以改善心肺功能、增强肌肉和骨骼的功能、改善血压、提高机体免疫力、健脑消除疲劳、缓解压力促进心理健康等等。无论是户外运动还是居家健身，最重要的都是持之以恒。

运动不是改善睡眠的唯一的方法。它能起到一定的作用，使身体劳累了，加快了睡眠的速度，但时间一长，这种方法也没有用。

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