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血糖高做什么运动呢,血糖高做什么运动呢能降血糖
： 身体条件好患者，还可做慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、老年门球等活动。
步行过程中自我感觉微微出汗，轻松愉快的程度，就是对降糖最有帮助的中等强度运动。步行时挺胸抬头，步伐大小适中，高摆手臂，选择平坦整洁的道路，塑胶跑道更好，注意穿着舒适的运动鞋。
问题三：血糖高的人可以做哪些体育锻炼？ 踢毽子运动量不大，却能活动到全身，是很适合高血糖患者的运动。
为什么血糖高要运动?
1、降低血糖。运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素与受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，有效地改善糖代谢，达到降糖目的。提高药物疗效。这一作用在肥胖的2型糖尿病患者身上体现更为明显。
2、在临床上，不管是1型糖尿病人或者是2型糖尿病人，进行运动都是有很大的好处的，运动可以帮助血糖稳定，还能够提高患者胰岛素敏感性，而且在运动时所产生的消耗可以让葡萄糖的代谢加快。
3、运动可以增加身体的能量消耗，促进脂肪的分解和代谢。这不仅可以减少体重和脂肪含量，还可以降低血糖和血脂的浓度。此外，运动还可以提高心肺功能和免疫力，改善身体的整体健康状况。
4、（1）改善胰岛素的敏感性。经常的运动可以增强肌细胞的胰岛素受体功能，改善组织与胰岛素的结合能力，使得在胰岛素浓度较低时机体也能保持较正常的血糖代谢。
5、，运动消耗糖，可以减轻胰腺负担。2，运动能使胰岛素消耗减少，减轻胰岛细胞的过度负担，从而起到降血糖的作用。3，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中葡萄糖被肌肉等组织的利用增加，使血糖降低。
糖妈妈如何通过饮食和运动控制血糖
对于糖妈妈而言，最好是通过饮食和运动控制血糖。
孕妈妈选择一些户外运动，运动一定在饭后1小时候进行，一般20～30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。定期监测血糖高的孕妈妈一定要定期监测孕期血糖，如果比较严重可能要通过药物控制血糖。
妊娠期糖尿病可以通过以下这几种方法来控制：饮食控制，在平时的饮食不要过量，营养不要过剩，要以饮食均衡为主。合理运动，就是适当增加运动量来控制体重增长，从而促进自身的胰岛素分泌而控制血糖。
合适饮食，控制体重。患妊娠期糖尿病的孕妇一般食欲都好，进食量较正常的孕妇多，这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在250克左右。
每天跑十公里,真的能治疗高血糖吗?
1、每天坚持散步可以使肌肉和脂肪细胞刺激胰岛素敏感性，使胰岛素的分泌和功能趋于正常状态，既能达到控制血糖的目的，又能提高身体的免疫力。需要注意的是，这种散步并不是每天的散步，也不是慢走。
2、首先，可以确定这两项运动确实对降低血糖有一定的作用，因为当身体处于运动状态时，整个身体的细胞都在运动。在这种情况下，热量会急剧消耗，尤其是血液中储存的糖。随着运动时间的延长，血糖利用率将进一步提高。
3、运动可以很好地分解血糖，这对一些高血糖患者是有益的。
到此，以上就是小编对于血糖高通过锻炼能降下来吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
