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南瓜是不是对便秘的人很有效果?
治疗便秘南瓜中含有大量的纤维素和果胶成分，这些物质可以刺激肠胃蠕动，具有促进消化的作用，而且还可以清理肠道类残留的垃圾和毒素，可以促进肠道排便，从而起到防治便秘的作用。
南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害；膳食纤维非常细软，能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜。
此外，南瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，缓解便秘症状。
南瓜虽然可能会使人出现上火症状，但是却不会导致便秘，这是因为南瓜中含有较多的膳食纤维和果胶成分，这些物质可以起到润肠通便的作用，而且可以使排泄物蓬松，变得更有利于排出，因此吃南瓜有防治便秘的作用。
防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
老年人总是便秘,多吃这些食物,有助消化缓解便秘
1、多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道通过的时间，促进排便。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。
2、调理便秘可以吃的食物：富含粗纤维的水果、蔬菜：对长期存在便秘问题的人，在生活中可以多吃富含粗纤维的苹果、芹菜等食物，它能够起到很不错的润肠通便效果，同时还能很好的稳定情绪。
3、蜂蜜，富含多种维生素，矿物质以及酵素累物质。其中所含有的酵素能够促进机体消化，吸收以及强化机体的新陈代谢。对于便秘患者而言，饮用一杯蜂蜜水，可起到不错的缓解便秘的效果。
4、老年人便秘吃什么食物 黑白木耳 黑，白木耳有滋阴润燥，平补肺胃，补虚益气的效用。通常认为，白木耳偏入肺而对肺脏的滋补作用比较强，黑木耳偏入肾而活血的作用较着。
5、老年人便秘可以多吃什么东西。老年人便秘之后，大家可以选择对老年人适当的多吃一些蔬菜和水果，适当的多吃一些蔬菜和水果。
南瓜可以治疗便秘吗
治疗便秘南瓜中含有大量的纤维素和果胶成分，这些物质可以刺激肠胃蠕动，具有促进消化的作用，而且还可以清理肠道类残留的垃圾和毒素，可以促进肠道排便，从而起到防治便秘的作用。
便秘时，应多吃富含纤维的食物，包括各种谷物，以及全麦和各种新鲜水果和蔬菜，例如香蕉，梨，橙子，苹果和蜂蜜，韭菜，芹菜，白菜，菠菜，花椰菜，南瓜等，这些都可以帮助促进肠蠕动。
南瓜可以治疗便秘。便秘是人们在生活中经常遇到的问题。南瓜不仅是一种低糖、低热量食物，还含有丰富的纤维素，具有良好的通便作用，特别适合身体虚弱的便秘者食用，将南瓜蒸食是非常好的选择，然后趁热吃，既暖胃又通便。
宝宝便秘怎么办?
1、宝宝便秘您可以采用下述办法试一试：（1）在奶中适当添加点奶伴侣。（2）给宝宝做腹部按摩，一天两次，一次5-10分钟。（3）注意给孩子吃新鲜果汁水、蔬菜水和苹果泥等维生素含量高的辅食。
2、第一个，要进行排便训练，一般一岁到一岁半的小儿都能够接受，可以进行排便的训练，养成良好的排便习惯，可以缓解便秘。第二个，要调整饮食，多吃含有纤维素的食物，比如蔬菜和水果，然后适当多饮水。
3、如果宝宝是配方奶喂养，那么在宝宝便秘的情况下就要对配方奶的浓稠度进行改变，可以在冲调时，减少一定量的配方奶粉量。
4、宝宝便秘怎么办饮食调理很重要宝宝的肠胃需要我们小心呵护，功能性便秘很多是由于饮食不当引起的，饮食调理非常重要。主食是乳品的小婴儿，胃肠功能发育不全，肠蠕动迟缓，加上乳品经消化后产生的残渣少，自然缺乏大便。
5、第1调整宝宝的饮食，如果说1~3岁的宝宝还在母乳喂养，只有在母乳喂养不足的情况下，宝宝才会出现便秘，所以宝妈们一定要给宝宝增加母乳的喂养量。人工喂养的宝宝出现便秘，需要补充更多的水分，还可以多吃一些深绿色蔬菜。
6、儿童便秘怎么办？如果排便困难，可以用儿童开塞露或将肥皂切成圆柱状塞入肛门，保留五分钟，可暂时缓减症状。饮食调节可以给孩子每天吃一点松子仁，因为油脂比较大，所以帮助排便。定时排便让宝宝定时排便。
便秘吃什么好?
坚果 坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。蜂蜜 蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。
所以，为了防止便秘的发生，饮食上应该多吃小麦胚芽、燕麦等富含膳食纤维的食物。
新鲜蔬菜水果 新鲜蔬菜水果如山药、青菜、白萝卜、红薯、苹果、火龙果、猕猴桃、柑橘等，因含有大量的维生素和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加快大便排出体外，有效改善便秘。
改善便秘吃什么好 发酵类食品 泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整便秘患者肠道环境、消除便秘的效果。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到防止便秘效果的是后者。
缓解便秘的几种食物杏仁杏仁中含有丰富的纤维，可作为一种天然缓泻剂，适量进食有助于改善便秘。对于长期慢性便秘的患者来说，每天进食35-40g生杏仁可有效改善肠道运动，缓解便秘。酸奶酸奶也可改善便秘症状。
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