乳腺增生做保健有用吗（乳腺增生做保健有用吗女性）

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1、因此要合理调整作息时间，保持规律的睡眠，才能保证内分泌平衡，避免乳腺增生的发生。

2、女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的时候身体卷缩会造成乳腺分泌不畅，经常如此就会增加乳腺增生的几率。类似鱼虾蟹等动物蛋白摄入过多会造成雌激素过多，从而导致乳腺增生。女性应该多吃新鲜蔬果，豆类食品。

3、乳腺增生的调理方法，包括注意饮食起居规律、少食可能对乳腺有刺激的食物和药物，如蜂蜜、蜂王浆、美容养颜的补品、含雌孕激素的药物。

4、饮食因素：现代社会的快节奏令很多女性步履匆匆，甚至在饮食上开始缩短时间，快餐、冷饮、烧烤等无营养价值的食物开始备受人们青睐，殊不知其中所含激素等物质是导致女性乳腺增生的定时炸弹。

胸部的锻炼，可以做一些府卧撑、仰卧起坐、扩胸运动等等，这些胸部保健运动可以很好的促进胸肌的发育，若胸部比较小的MM，胸肌的增大会会支托起乳房哦。

乳房按摩有助改善乳房外形，按摩也能增加乳房血液循环，促进乳房和乳头平滑肌的发育，同时还有助预防乳头凹陷。按摩乳房时最好顺着乳腺组织的方向按摩，这样效果会更好。

穿稳固的胸罩，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

可以按摩，但是没有治疗效果的。只能缓解一下乳腺增生。搭配茶饮效果会更好一些，茶疗内调法：常喝随草记茹康茶，每天早中晚各一杯，用开水冲饮，直到颜色变淡为止。可以使乳房散瘀解痛，还你健康柔软的乳房。

胸部保养使胸部得到充足的运动，负压吸收带动胸部肌肉群收缩，改善副乳的情况。

但这并不是说乳房保健就是是万能，也更不能认为乳房保健是可以治病的。

让乳腺增生有更好的修复作用。但是这也是一种暂时的缓解的方法，除了生活中的按摩，我们在生活中也要保持开朗的心情，与朋友们多交流，让自己的心情更舒畅，不要吃含有雌激素的食物等，这些都可以有很好的帮助作用。

乳腺按摩对于乳腺增生有一定缓解作用。但是不能彻底消除。还是从日常的情绪、压力等方面改善。每年注意复查乳腺超声。

按摩疗法对乳腺增生结节也是有一定帮助的：推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

按摩的话，是没有多大的作用的。乳腺增生是不建议吃药治疗的，毕竟乳房的位置特殊，吃药的话药效难以到达，还会对身体有一定的影响，因为是药三分毒。而手术的话也是不推荐的，手术一是费用高、二是风险大、三是容易复发。

可以按摩的，按摩对乳腺增生有一定的缓解作用，可以活络胸部血液，对消除增生硬块有一定的帮助。不过要注意，要有专业人士进行适当的按摩才能起作用，否则可能适得其反。

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